煎饼日可能会结束,但全国各地的人们仍然可能会摆脱他们的煎锅,掀起一批他们最喜爱的甜味或咸味平饼,以享受一个慵懒的周末早午餐

最常见的食谱包括鸡蛋,牛奶和黄油的简单混合,人们经常用新鲜水果,柠檬汁和糖,果酱或巧克力涂抹它们

但完美的煎饼并不一定是传统的,在下面的食谱中,我们之间更多的健康意识仍然可以放纵

这种胡萝卜食谱使用低脂酪乳来制作一种类似甜点但健康的煎饼12种薄饼的配料:160克普通面粉,少量核桃,一茶匙肉桂粉,一茶匙发酵粉,少许盐,1/4茶匙的地面肉豆蔻,丁香碎(可选)和1/4茶匙磨碎的生姜,35克红糖,120毫升低脂酪乳,茶匙香草精,两个大鸡蛋,200克磨碎的胡萝卜,大汤匙蜂蜜,少许油煎锅成熟的香蕉可以用来制作完美的健康煎饼食材:125克普通面粉,1汤匙糖砂糖,2茶匙发酵粉,少许盐,1个鸡蛋,225毫升牛奶,2汤匙植物油,2个成熟的捣碎香蕉方法:面粉,糖,发酵粉和盐,然后在另一个碗中混合鸡蛋,牛奶,植物油和香蕉

搅拌混合物直到你有一个轻微块状混合物

用中等强度的热量加热一个轻微油脂的煎锅,并将面糊舀到锅上

每个煎饼需要大约四汤匙

煮至薄煎饼两面都呈金黄色

配料:230克燕麦片,230克荞麦粉,350毫升无糖杏仁牛奶,1个全蛋和1个蛋清,茶匙泡打粉,少许盐,一汤匙枫糖浆,150克细碎核桃,1汤匙坚果油,草莓服务方法:将燕麦和荞麦粉与杏仁牛奶,鸡蛋,发酵粉和盐混合,混合至混合均匀

加入枫糖浆和核桃油

油煎平底锅,然后勺和平底锅里的混合物

每个煎饼应该大约两汤匙面糊

在平底锅中将碎核桃撒在薄煎饼的顶部

煮两到三分钟,直到变成褐色,翻转一半

配草莓

这些蔬菜包装的咸味煎饼非常适合早餐,午餐或晚餐

配料:2个大土豆,1个大萝卜,2个中等胡萝卜,少许迷迭香,4瓣切碎的大蒜,1个鸡蛋,30克普通面粉,2汤匙橄榄油,调味料将烤箱预热至180摄氏度

磨碎蔬菜,放入干净的茶巾或细布布

挤出水槽上的所有多余的液体

将蔬菜放入碗中,加入迷迭香,大蒜,鸡蛋,面粉和盐和胡椒

润滑一个烤盘和你的手,然后将混合物分成10个均匀的球

将它们压平在托盘中

烘烤约20分钟,直到一边脆脆和金黄色

然后翻转它们再烤15分钟

建议如果你在瘦身世界或体重观察者风格的饮食,这些只是291卡路里每个部分和五个“智能点”重量监测

这是忏悔星期二的一个傻瓜和美味的食谱

两个燕麦煎饼的原料:80克燕麦,100毫升牛奶,2tsps香草精,3个鸡蛋,2汤匙颗粒状甜味剂,Frylight(或类似的低卡路里烹饪喷雾)如何烹饪

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