一位父亲在吃了他最后的巨无霸和芝士汉堡之前就哭了起来,然后才在一年内失去了23块石头

医生说,如果他没有改变饮食习惯,那么超级瘦身者就会开始行动,他会死的

据曼彻斯特晚报报道,糖尿病患者,然后是37石马克根特在他最后的垃圾餐后,放弃了每月300英镑的快餐成瘾

“这是我吃过的最后的垃圾食品,”54岁的父亲说

一夜之间,他从饮食中切出面包,糖和每日六升可乐

早餐时吃一条面包,麦当劳上午接着吃午餐时吃馅饼和薯条,马克说:“我比肉馅饼更喜欢的唯一食物就是三明治里的肉

”他用蔬菜,鱼和水煮鸡代替了它

但他“丝毫不觉得困难”

“我希望我能说我很勇敢,”他说,“我真的很害怕

'修复它或死'是一个激励者的地狱

“”以前,我不能只吃一块面包 - 这将是整个面包

所以我决定完全放弃它

最好不要走了

我不会错过它

我的口味发生了变化

“在他的新政权进入几个星期后,马克在外面吃饭时点了他的平常菜,scampi

他说:“我不能吃它们

面糊只尝到了脂肪和糖

我记得很喜欢scampi,现在我无法忍受它们了

“令人惊讶的是,Mark没有做​​任何运动就失去了三分之二的体重

自从他被一辆双层巴士作为一名13岁的公交车撞倒后,他走路很痛苦

尽管进行了28次手术,马克从未能够运动

但是六个星期前,他加入了一个健身房,在那里他可以坐下来锻炼身体并使用重量

他每周五天去两个小时

在他诊断糖尿病之前的几年里,马克遭受了令人衰弱的疲倦

不活泼,加上他的饮食不佳,导致他的体重增加

“我对任何事情都没有兴趣

我所做的五年都回家了,在睡椅上睡着了,然后第二天早上再次上班,“他说

“我很尴尬,我浪费了这么多年

你对自己撒谎,你找借口

但是我获得了37石 - 没有人强迫我

我从未感到生活充实

我从来没有过这种开始变得饥饿的转变

“Mark通过加入ABL Health的选择改变计划(由奥德姆临床调试小组委托)了解了健康的饮食习惯

他现在就该计划与其他人进行对话,激励他们取得成功

“我最喜欢的食物是红甘蓝和胡萝卜

我每天也吃两个黄瓜

它们非常适合你的皮肤和免疫系统

当我听到自己说出这句话时,我想'你充满了'***'!但这是绝对正确的

“因为马克用可持续的健康习惯代替了他的垃圾食品饮食,而不是哟哟节食,他相信他会保持体重不变

他骄傲的妻子布里奇特说,“这段时间我再也没有感到害怕了”

他说:“我不觉得我过去12个月一直在饮食上

”欲了解更多关于选择改变的信息,请致电01204 570 999或访问www.ablhealth.co.uk / oldham早餐一条面包,烤好的小吃麦当劳在上班途中午餐馅饼和薯条小吃麦当劳在下班回家的路上晚餐外卖小吃巧克力和薯片全天,晚上的奶酪和饼干饮料六升可口可乐没有运动健身前快餐三个炒鸡蛋两个小时在健身房燃烧1,200卡路里早餐粥,大豆酸奶,杏仁,格兰诺拉麦片和水果午餐500克胡萝卜晚餐汤,煮鸡肉和米饭,沙拉小吃坚果

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